Amikor szövetséget kötünk a tudatos elménkkel, csodálatos társunkká válik. A pozitív gondolkodás óriási változásokat hozhat az életünkbe és az egészségünkbe – de bármennyire is igyekszünk, nem mindig tudjuk rögtön legyőzni a kihívásokkal szembeni ellenállásunkat. Időbe telik, amíg szokássá válik, és még akkor is előfordulhat, hogy egy hirtelen esemény vagy egy sor ismétlődő nehézség olyan mélypontra juttat, amivel az elménk már csak nehezebben tud megbirkózni.
Ezért, amikor életünk legnagyobb kihívásaival kell szembenéznünk, akkor a legfontosabb, hogy odafigyeljünk az álmainkra. Még ha a tudatos gondolatainkat nem is tudjuk irányítani, akkor is lefekhetünk aludni, és meglátjuk, mi történik.
Az álmok egész életünk során fontos szerepet játszanak. Rajtuk keresztül szól hozzánk a tudatalatti, és sokszor akár a tudattalan elménk is. Néha erős karakterek jelennek meg az álmainkban, például vezetők, segítők vagy az őseink. Máskor az álmok választ adhatnak a problémáinkra, vagy legalábbis segíthetnek más megvilágításban látni azokat. Akár külső segítségként, akár a saját titokzatos, nehezen hozzáférhető belső világunk üzeneteiként tekintünk rájuk, óriási segítséget jelenthetnek.
Az emberek évezredek óta használják az álmaikat útmutatásként. Az Ótestamentum (Tóra) világából például Jákob fia, József híres arról, hogy az álmok vezették. Az álmok sok kultúrában segítik a sámánokat, és az álomfejtés alapvető eleme mind a freudi, mind a jungi pszichológiának. Sokan számolnak be a jövőbeli eseményeket előre jelző álmokról: többek között Abraham Lincoln elnökről is azt tartják, hogy megálmodta az ellene elkövetett merényletet az azt megelőző éjszakán. Az álmok használata a bölcsesség forrásaként kultúrákon, vallásokon és korokon átívelő gyakorlat.
Én mindig hagytam, hogy az álmaim vezessenek, amikor döntést kellett hoznom, és a pácienseimet is erre biztattam. Ez nem azt jelenti, hogy az álmainkat mindig szó szerint kell értelmezni. Az álmok gyakran szimbólumokon keresztül üzennek nekünk. Ha te olyan ember vagy, akit ébren sem vonz a szimbólumok világa, akkor sebezhetőnek érezheted magad, ha egyedül próbálod értelmezni az álmaid szimbolikus tartalmát. Mit tudok én az álomfejtésről, gondolhatod. Fontos megértened, hogy mivel az álmod a te elmédből (vagy hited szerint a te segítődtől, magasabb szintű léteződtől, őseidtől vagy előző életeidből) származik, te vagy a legalkalmasabb az értelmezésére. Az álmaid kifejezetten neked szólnak, vagyis a bennük lévő szimbólumok is olyan módon jelennek meg, hogy számodra hordozzanak jelentést. Ha úgy érzed, hogy az álmod jelent valamit, akkor valószínűleg így is van.
Emlékszem egy nőre, aki az 1970-es években részt vett egy holisztikus egészség témájú workshopomon. Szívszorító volt a története: rajtakapta a férjét, amint szexuálisan bántalmazta az egyik fiukat. Azonnal elvált tőle, a férje pedig börtönbe került. Később azonban a nő tudta nélkül szabadon engedték, ő pedig elrabolta mindkét fiukat. Amikor találkoztunk, már évek óta nem látta a gyerekeket. Fogalma sem volt, hol lehetnek. Akkoriban nagyon kevés lehetőség volt az ilyen módon eltűnt emberek felkutatására, ezért többé-kevésbé beletörődött, hogy soha többé nem látja a gyerekeit.
Az ő helyzete valóban kilátástalan volt. Eszem ágában sem volt olyasmit mondani neki, hogy bocsásson meg a férjének, vagy „dolgozza fel” a gyászát, és próbálja meg „túltenni magát rajta”. Igenis vannak szörnyűséges, megkerülhetetlen dolgok.
De segíthettem neki túlélni a mindennapokat. A gyászához kapcsolódó legaggasztóbb tünet az volt, hogy nem tudott aludni, és volt egy visszatérő rémálma. Minden egyes éjszaka látta a volt férjét a konyhájukban a fiúk fölött állva. Álmában felkapott egy kést, hogy leszúrja. De az utolsó pillanatban a férfi maga elé rántotta az egyik fiút, ő pedig a saját gyerekébe vágta bele a kést. Ez a rémálom éveken át kínozta.
Ahogy együtt dolgoztunk a benne lévő fájdalommal, egyre világosabb lett számára, hogy az álom valamit meg akart mutatni neki. Azt, hogy ha minden figyelmét arra összpontosítja, amit a volt férje elkövetett, a gyűlölet körforgását táplálja, miközben a fiainak szeretetre van szükségük. Megértette, hogy a volt férje iránti gyűlölete felőrli őt. Óriási energiamennyiséget emésztett fel, amelyet jobb lett volna arra használni, hogy szeretetet sugározzon a gyerekek felé, akik valószínűleg maguk is egy elképzelhetetlen tragédián mentek keresztül. A gyűlölete nem segíthetett rajtuk – a szeretete talán igen.
Nem állítom, hogy megoldást találtam számára, mert sajnos nem találtam. Ha bármilyen módon változtathattam volna a helyzeten, ha hazahozhattam volna a fiúkat, megtettem volna. Egyetlen dolgot tehettem: segíthettem neki lelki értelemben kontextusba helyezni a történteket. Segíthettem megfejteni egy leckét a szeretetről, amely színtiszta fájdalomból fakadt. Mélyre kellett ásnia magában, hogy be tudja fogadni ezt az üzenetet, de amikor megtörtént, az felemelte őt. Ez volt az, ami lehetővé tette számára, hogy visszairányítsa a figyelmét a fiai iránt érzett szeretetre. Nem változtatta meg a helyzettel kapcsolatos érzéseit, de megváltoztatta azt, hogy mire fordítja az életerejét, és pontosan ezt kérték tőle az álmai. Az energiája újra konstruktív irányba fordult.
Sok páciensem kapott hasonló útmutatást az álmain keresztül, az életcéljukkal, az egészségükkel vagy egy döntéshelyzettel kapcsolatban. Az álmok képesek tisztánlátást hozni olyan kérdésekben, amelyek kezelhetetlenül nyomasztóak a tudatos elme számára.
Hogyan kaphatsz hát útmutatást az álmaidból?
Kezdd azzal, hogy kérsz. Kérj egy álmot, és legyél nyitott a fogadására. Ezt nem kell spirituális vagy természetfeletti dolognak tekintened, ha az ilyesmi taszít téged – tekintheted pusztán pszichológiai helyzetnek, amely során az alvó énedtől kérdezed meg azt, amit még nem értesz.
Ha megkapod az álmot, keresd benne a szimbólumokat. Mit jelentenek ezek a számodra? Meglátogatott bárki az álmodban? Ha igen, mit képvisel ez az ember az életedben? Gyakran az álom hangulata az, amiből a legtöbbet megtudhatsz – az álom konkrét tartalma esetleg értelmezhetetlen, de az általa keltett érzés választ jelenthet a kérdéseidre vagy segíthet új nézőpontot találni.
Idővel ez a nézőpont változni fog – és ez jó dolog. Ha feljegyezzük az álmainkat, az segíthet a későbbi értelmezésükben, és minél gyakrabban jegyezzük fel őket, annál nagyobb eséllyel emlékezünk rájuk. Önmagában az álmok feljegyzése is jelzi a tudatalattinak, hogy érdemesnek tartjuk őket a megőrzésre. Akár naplóírás, művészeti eszközök vagy hangfelvétel útján, de érdemes rögzíteni a fontos álmainkat. Ez segít abban, hogy jobban tudjuk értelmezni az ilyen módon kapott üzeneteket.
Egész életünkben célszerű folytatni ezt a gyakorlatot. Ahogy öregszem, azt tapasztalom, hogy az álmaim egyre gazdagabbá válnak. De különösen hasznos lehet ez, ha újra és újra ugyanolyan problémákkal találjuk szembe magunkat. Legyen szó testi, érzelmi vagy spirituális problémákról – gyakran egyszerre mindháromról –, mindannyian találkozunk tartósan fennálló vagy visszatérő kihívásokkal.